"Traag schema": grote cuff scheur - herstel na release
Revalidatieschema
Week 1-4
- Sling of abductiekussen strikt dragen (dag en nacht)
- Pols hand en vingers mobiliseren (zelf), elleboog flexie-extensie / pro-supinatie
- Positie controle schouder
- Schoudergordel oefeningen / houdingscorrecties
Week 4-6
- Passieve mobilisaties binnen veilige range (Veilige zone: anteflexie & abductie < 90°)
- Geen stretching endo (posterieure cuff) - exo (subscap-anterieure cuff)
Week 6-9
- Actief geassisteerde oefeningen
- Verder passief mobiliseren (pijngrens respecteren)
Na week 9
Na week 12
- Stretching tot full ROM
- Start specifieke excentrische cuff tonificaties
Zie oefeningen tonificatie m. supraspinatus, m. infraspinatus - m. teres minor 1, trapezius (pars inferior & medius), m. serratus anterior, m. subscapularis en hoofdstukken over musculaire ketens en proprioceptieoefeningen en core stability.