NIEUWS: De presentaties van het 2e SportCongres Kempen zijn online beschikbaar...Bezoek de pagina

M. serratus anterior

In knie-elleboog steun

Doel: stabilisatie scapula

Herhalingen: 3x15 (3x/week)

  • beginpositie
  • romp opduwen door protractie scapula

In voet-elleboog steun

Doel: stabilisatie scapula

Herhalingen: 3x15 (3x/week)

  • beginpositie
  • romp opduwen door protractie scapula

  • romp opduwen door protractie scapula vanuit zijsteun

In zit

Doel: stabilisatie scapula

Herhalingen: 3x15 (3x/week)

  • romp opduwen uit zithoudingbeginpositie

In ruglig

Doel: stabilisatie scapula

Herhalingen: 3x15 (3x/week)

  • beginpositie
  • armelevatie (protractie scapula) tg weerstand halter

In deze sectie: