Zelfrekking posterieure kapsel
Sleepersstretch
-
beginpositie (schouder 90° abd, elleboog 90° flexie)
-
passieve endorotatie door druk contralaterale hand
Met handdoek
-
beginpositie met handdoek achter de rug
-
endorotatie door heffen contralaterale hand
Horizontale adductie
-
rek posterieure kapsel beginpositie
-
rek posterieure kapsel eindpositie
