NIEUWS: De presentaties van het 2e SportCongres Kempen zijn online beschikbaar...Bezoek de pagina

M. subscapularis

Doel: stabilisatie humeruskop naar caudaal

Herhalingen: 3x15 (3x/week)

  • beginpositie in stand met elastiek in rechter hand, elleboog 90° en tegen het lichaam
  • rechter schouder endoroteren met hulp van contralaterale hand
  • contralaterale hand loslaten
  • langzaam naar beginpositie terugkeren door exc subscapularis spierwerk

In deze sectie: