NIEUWS: De presentaties van het 2e SportCongres Kempen zijn online beschikbaar...Bezoek de pagina

Schouderoefeningen op zitbal m. trapezius

Doel: excentrisch stabilisatie scapula naar retractie & posterieure tilt

Herhalingen: 3x10à20 (3x/week)

  • beginpositie: zit op bal, elastiek vastnemen met twee handen
  • retroflexie bovenarm & scapula met twee handen
  • linkerhand loslaten en terug naar beginpositie met rechter hand

In deze sectie: