NIEUWS: De presentaties van het 2e SportCongres Kempen zijn online beschikbaar...Bezoek de pagina

Eenvoudige startoefeningen

Actieve oefeningen opklimmende in weerstand

Isometrische oefeningen

  • tegen weerstand (eigen gezonde hand, hand kinesitherapeut, deur, muur...)
  • aanspannen van rek, elastische band
  • exorotatie tegen weerstand contralaterale hand

  • endorotatie tegen weerstand contralaterale hand

  • abductie tegen weerstand elastische band

  • exorotatie tegen weerstand elastische band

Actieve mobilisatie:

  • gewicht van de arm
  • progressief opdrijven bewegingsamplitudo

In deze sectie: