U bent hier: Home > Knie > Preventieve en conservatieve kinesitherapie > Preventieve & conservatieve kinesitherapie bij knie aandoeningen
Preventieve & conservatieve kinesitherapie bij knie aandoeningen
Afhankelijk van het kinesitherapeutisch onderzoek:
-
Lichaamsbesef: aanleren gewrichtsgevoel, spiergevoel, ruimtelijke oriëntatie
-
Houdingscorrectie: verbeteren lichaamsbesef
-
positie knie (extensie/flexie, valgus/varus, endo/exorotatie)
- positie voet (rotatie positie tibia, pes planus, valgus/varus)
- positie heup
-
positie lwz (natuurlijke lordose stimuleren)
-
Stabilisatie patella: (0° geen contact patellofemoraal, 20-30° matig contact, 90° maximaal contact)
-
tonificatie qceps (vastus medialis)
- tonificatie heupexorotatoren (geeft minder endorotatie femur)
- globale stabilisatie settings (kinetische keten) & core stability oefeningen
- houdingsoefeningen (gaan/buigen met exorotatiepositie femur)
-
Mobilisatie:
-
Tonificatie: verbeteren kracht - neuromusculaire controle - activatiesnelheid
(excentrisch versterken = kwaliteit peesweefsel verbeteren)
- knie
- heup
- enkel
- tibialis ant
- peronei
- tibialis post
-
Rekking: verkorte structuren & musculatuur
-
Gangrevalidatie: optimaliseren gangpatroon
-
Aanleren thuisoefeningen:
- tonificatie
- Qceps & hamstrings
- hamstrings
- gluteus
- ...
- Rekking qceps, hamstrings, adductoren....
- zelf mobilisatie, houdings- & stabilisatieoefeningen