Spiergevoel
Aanleren spanning versus ontspanning
- ontspannen quadriceps
- opspannen quadriceps
- ontspannen quadriceps
Aanleren cocontractie qceps/hamstrings
- aanvoelen van hamstrings
- opspannen hamstrings (voet in tafel drukken)
- ontspannen hamstrings
- opspannen hamstrings
- knie extensie met behoud van hamstringsspanning
- knieflexie met behoud van hamstringsspanning
- ontspannen hamstrings