Preventieve & conservatieve kinesitherapie bij schouder aandoeningen

Afhankelijk van het kinesitherapeutisch onderzoek:

Houdingscorrectie: verbeteren lichaamsbesef
- retractie & depressie scapula (protractie én/of anterieure tilt verkleint subacromiale ruimte)
- positie cwz (hoogcervicale flexie verbeteren)
- positie twz (kyfose geeft ant tilt & endorotatie scapula)
- positie lwz (natuurlijke lordose stimuleren)
Stabilisatie scapula: goede positie glenoid zorgt voor betere glenohumerale functie
Mobilisatie:
- Glenohumeraal
- AC gewricht
- Scapulothoracaal
- Sternoclaviculair
- Cwz, twz, lwz...
Tonificatie: cuffmusculatuur (excentrisch versterken = kwaliteit peesweefsel verbeteren)
Rekking verkorte structuren & musculatuur:
- Trapezius superior
- Posterieure kapsel
- Pectoralis minor
- Scalenii, levator scapulae
- ...
Aanleren thuisoefeningen:
- tonificatie met elastiek
  - lower en mid trapezius
  - serratus anterior
  - supraspinatus
  - ....
- sleepersstretch
- zelf mobilisatie, houdingsoefeningen