M. subscapularis
Doel: stabilisatie humeruskop naar caudaal
Herhalingen: 3x15 (3x/week)
-
beginpositie in stand met elastiek in rechter hand, elleboog 90° en tegen het lichaam
-
rechter schouder endoroteren met hulp van contralaterale hand
-
contralaterale hand loslaten
-
langzaam naar beginpositie terugkeren door exc subscapularis spierwerk
