Eenvoudige startoefeningen
Actieve oefeningen opklimmende in weerstand
Isometrische oefeningen
- tegen weerstand (eigen gezonde hand, hand kinesitherapeut, deur, muur...)
- aanspannen van rek, elastische band
-
exorotatie tegen weerstand contralaterale hand
-
endorotatie tegen weerstand contralaterale hand
-
abductie tegen weerstand elastische band
-
exorotatie tegen weerstand elastische band
Actieve mobilisatie:
- gewicht van de arm
- progressief opdrijven bewegingsamplitudo
