Deltoideus (pars post) - trapezius inf & med
Doel: excentrisch versterken, stabilisatie scapula, preventief nervus suprascapularis neuropathie
Herhalingen: 3x15 (3x/week)
-
beginpositie
-
elevatie hand
-
halter langzaam laten zakken door exc spierwerk v trap inf & delt post (duim naar boven - exorotatie schouder)
