Extensie twz
In buiklig
-
beginpositie
-
heffen schouders en hoofd
In knie-hand-zit
-
beginpositie in neutrale stand
-
romp laten doorzakken
-
beginpositie in neutrale stand
-
op hielen gaan zitten
In hoek
-
beginpositie in stand
-
extensie twz & retractie scapula
