Eenvoudige actieve glenohumerale mobilisaties
Doel: aanleren van correcte zelfstandig uitgevoerde actieve oefeningen voor het bewegen van het schoudergewricht.
Actieve mobilisaties
-
anteflexie
-
retroflexie
-
endo- & exorotatie
Pendeloefeningen (Codman)
-
beginpositie
-
multidirectionele mobilisaties
Met oefenstok
-
beginpositie oefening met oefenstok
-
ondersteunde abductie 45°
-
ondersteunde abductie 100° (in het scapulaire vlak: 45° frontaal)
-
beginpositie oefening met oefenstok in ruglig
-
begeleide anteflexie
Met stoel
-
beginpositie
-
ondersteunde anteflexie
-
ondersteunde lateroflexie
Met bal
-
beginpositie
-
ondersteunde anteflexie
-
ondersteunde anteflexie
Op tafel
-
ondersteunde adductie
-
ondersteunde abductie
-
anteflexie
-
retroflexie
-
exorotatie
-
endorotatie
-
anteflexie tegen weerstand met halter
-
retroflexie tegen weerstand met halter
